Saber esperar não é fácil...mas a alegria da conquista é a recompensa!

EU


- Luna

- 27 anos

- Vivo em Portugal

. Nasci na Venezuela

. Sonho ir ao Brasil



BREVE HISTÓRIA:


. Fiz a minha primeira Reeducação Alimentar em 2006…nessa altura emagreci 10 kg…porém, comecei a dedicar-me à criação de bijuterias e outros acessórios de moda, e mandei a R.A. para trás das costas, literalmente!
Desde aí, engordei os quilos que perdi e mais alguns…
Há muito que sabia que estava a engordar bastante..o meu corpo começava a deformar-se novamente…o meu namorado chamava-me à atenção…eu prometia-lhe e a mim mesma que iria emagrecer…mas a verdade é que não conseguia arranjar aquela vontade necessária!!!
No dia 31 de Janeiro de 2009, estava a ver fotos minhas dessa altura, e gostei bastante do que vi…aí, surgiu-me uma força de vontade enorme, força essa que nunca antes tinha sentido…e então decidi que iria RECOMEÇAR a minha R.A. nessa mesma hora…
No dia 1 de Fevereiro de 2009 (Domingo) recomecei com a Reeducação Alimentar que tinha abandonado em 2007…


OS MEUS LEMAS:


. Principal: “Saber esperar não é fácil…mas a alegria da conquista é a recompensa!”

. Secundário: “Não há vitória sem luta!”

. De incentivo: “Só não consegue quem desiste!” (Da Larissa)


O MEU EMAGRECIMENTO:


- Pretendo emagrecer saudavelmente, e por isso só há uma forma: através de Reeducação Alimentar e de exercícios físicos!
- Quero adoptar uma forma saudável e regrada para me alimentar!


DADOS INICIAIS:


. Idade: 26 anos;

. Altura: 1,60 mt;

. Peso: 65,5 Kg;

. Índice de Massa Corporal (I.M.C.): 25,6;

. Faixa de Peso Saudável: 48-64 Kg;

. Peso Adequado: 59 Kg;


O MEU OBJECTIVO:


- Chegar aos 53 Kg de forma saudável e manter para sempre esse peso!

. Total a eliminar: 12,50 Kg.


PESAGENS MENSAIS:


DATA PESO ELIMINADO
01/02/09 65,5 Início!
01/03/09 62,5 -3 Kg
01/04/09 60,6 - 1,9
01/05/09 58,7 - 1,9
01/06/09 57,5 - 1,2
01/07/09 56,0 - 1,5
01/08/09 56,0 - 0
01/09/09 ? ?
01/10/09 ? ?
01/11/09 ? ?
01/12/09 ? ?




AS MINHAS MEDIDAS:


Medida Inicial Medida Actual
Busto 93 89
Abdómen 75 69
Barriga 100 90
Quadril 107 101
Coxa esq. 62 59,5
Coxa dir. 62 60
Panturrilha esq. ? 37
Panturrilha dir. ? 38,5
Braço esq. 32 27
Braço dir. 32 28,5




FOTOS:





PALAVRAS:


. Força de Vontade;

. Determinação;

. Persistência;

. Firmeza;

. Perserverânça;

. Auto-Estímulo;

. Auto-Confiança;

. Auto-Estimulo;

. Auto-Confiança;

. Amor próprio;

. Garra;

. Força de Vencer;

. Coragem;

. Esforço;

. (…)


OS MEUS ALIADOS:


. Auto-determinação;

. Auto-Estima;

. Auto-Confiança;

. Força de Vontade;

. Persistência;

. Firmeza;

. Perserverança;

. BLOG;

. Amigas/os do blog;

. O meu caderninho onde anoto tudo;

.A minha Balança Digital;

. Fita métrica;

. Máquina Digital;

. Namorado;

. As minhas roupas;

. O meu piercing no úmbigo;

. (…)


EU PARTICIPO:


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CRÉDITOS:


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Olá meninas...

Peço desculpa por não ter dado notícias no findi, mas ele foi muuuuiiiito corrido!

No Sábado à noite tive a Despedida de Solteira da minha melhor Amiga lá em Ovar e andei o dia todo a preparar umas coisinhas e tals...a despedida foi fantástica, bebemos muito e divertimo-nos imenso...sábado será o casamento...espero que tudo carra bem e que eles sejam muito, muito felizes!!!!

No Domingo, precisei de dormir pois de Sábado para Domingo não dormi nem um tiquinho....

Tenho muitas fotos, mas não as tenho aqui comigo..provavelmente só pa semana que vem as poderei publicar....

Hoje estou meio down....sem vontade para esvrever mais, desculpem......

Voltarei quando me sentir melhor, tá?

Desejo a todas uma excelente semaninha...

Beijinhos com muito arinho e Amizade....

 



- Postado por: Luna às 13h31
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10 coisas que você precisa saber sobre dietas:

1. Passar fome emagrece, mas dá mau hálito.
2. Pensar em comida o dia inteiro - o que acontece em qualquer regime - engorda.
3. Fique atenta: quem as mulheres chama de gorda os homens chamam de gostosa.
4. Um superbarra de chocolate pode ficar cinco segundos na sua boca - e cinco anos na sua cintura.
5. Dieta não é um bom assunto para a paquera. É anti-sexy (a não ser que você seja lésbica).
6. Uma boa tática para perder peso é fingir felicidade por ter ganho três quilinhos. Irritar os outos causa alegria e alegria emagrece.
7. Festas infantis sempre haverá - então, pode deixar oos docinhos para a próxima.
8. Você já gosta de tantas coisas… Para que experimentar essa combinação de brigadeiro com pistache?
9. Apaixonar-se ou sofrer por amor emagrece. Casamento e relações estáveis engordam.
10. Construa uma imagem de pessoa magra. Mesmo que você engorde, ninguém vai perceber.

***

- Meninas, achei essa matéria muito interessante..e vocês? Espero que tenham gostado!!!!!

***

- Ainda não consegui ir exercitar! Vejam só: na 2ª feira estive a passar a ferro, na 3ª feira, na hora de sair, começou uma trovoada fortíssima e logo começou a chover muito (imaginem que as faíscas até fizeram fogo no monte frente a minha casa); e hoje, passei mal o dia! Estava aver que desmaiava..nossa, sensação horrível! Acho que deve ser baixa de tensão!! Não me senti com coragem para ir pois ao mínimo esforço tinha de me sentar pois ficava tudo andando à roda e deixava de ver! Não podia arriscar, né?

- Espero amanha conseguir ir!!!! Tenho dentista também, mas vou fazer os impossíveis para conseguir ir às aulinhas! Já combinei com uma amiga, portanto é mesmo para ir!!!

***

- Continuo com problemas aqui no meu bloguinho! Às vezes não me deixa postar fotos nem imagens e por vezes nem me deixa fazer uma alteraçãozinha! Que desespero!!!!! Hoje estive a linkar alguns blogs novos na minha lista e na hora de publicar, disse que não dava pois o blog precisava ser republicado e não havia espaço suficiente para isso! Aiiiiii, quem me ajuda? O que devo fazer?

***

- É isso meninas! Vou continuar as visitinhas e volto rapidinho com as novidades, tá?

***

- Ahhh, o meu peso de hoje: 56,3 Kg...

***

- Beijinhos carinhosos a todas.....



- Postado por: Luna às 19h47
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Euzinhinha....

- Olá Amiguinhas do meu coração..-

- Desculpem por ontem não ter vindo aqui, mas não tive hipótese! Depois do exame andei na faxina....a casa estava um caos...

- Quanto ao exame...não era nada fácil...mas já passou...agora é esperar pelo resultado!!

***

- Preciso agradecer-vos por todos os comentários tão carinhosos e cheios de elogios...isso deiuxa-me muito feliz, contente e com mais vontade de prosseguir! Obrigada de coração...

***

- Neste momento estou a caminho de Ovar...vou com o meu Amorinho até à praia e tals....espero que esteja bom tempo...

***

- Vou fazer o máximo de visitinhas até chegar a casa! Já estou a passar por Viseu..faltam sensivelmente 1h30 até chegar a casa!

***

- Desejo-vos um lindo e maravilhoso fim-de-semana...aproveitem bem mas sejam cuidadosas!

***

- Beijinhos...



- Postado por: Luna às 06h28
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- Olá amores mios...

- Passei só para informar que vou participar num desafio, que é o

 

Desafio de Verão 2010

 
Inscrições: 01/09 à 03/09

Para Participar envie um email para karenportugal@hotmail.com com os seguintes dados:

Nome;
Blog;
Peso inicial;
Altura.
(Quem estiver no superação e quiser participar , apenas diga que vai continuar , quando enviar o peso do SuperAção ! Se você não tiver blogue participe também !!!!


Periodo: 01/09 à 01/12

Prémio: selinho mega fofo.


O calculo será feito pelo IMC eliminada e não pelo peso.

São Dicas e não regras :

- Se alimente com moderação .... Se exagerou numa refeição, compense na outra...
- Tome pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro
- Beba água !!!Muita água !!! Faz muito bem !!!
- Aprenda a saborear novos alimentos !!!
- Se ocupe com outras tarefas, e faça coisas que você goste !!!
- 3 horas de atividade fisica por semana ! Isso ajuda !!! E muito...
- Ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras:
- Incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético
- Escolha um dia da semana para comer aquilo que você goste de verdade, um dia , não são todos os dias !

- Conte no blogue como você se sente!!!
- Afagos: leitura, passeio, cremes, massagem... Cuide de você !!!!
- Compre um biquini pra você! Com certeza vc será digna de receber, vestir e mostrar depois !! :)
- Siga até o final do desafio !!! Recomece quantas vezes for preciso, estaremos aqui com certeza !!!

Meta:
Meta de peso: não vão medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma; não é necessário informar!

Comparativo:
Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final, de preferência de biquini: não precisa repassar, é apenas para comparativo final no blog.

Pesagem:
Pode-se colocar quando quiser nos blogues, mas enviar a cada 15 dias para o email da Karen (será nos dias:
15/09; 30/09; 15/10; 30/11; 15/11; 30/11)


Intuito:
Ficar lindona de biquini neste verão 2010 , fazer muitas amizades na blogsfera light, ajudarmo-nos umas as outras, dar incentivo, inspiração !!!!! Se alguém enfiar o pé na Jaca, levantar a moral, nada de se lamentar, toda hora é hora para um recomeço !!!! Somos como o sistema GPS, ele não pergunta de onde vens e sim para onde vaisssssssssss !!! É preciso ter sempre um ponto de partida !!!


***

--> Vá lá pessoal, inscrevam-se...vai ser engraçado!!!
--> Aqui em Portugal, caminhamos para o Inverno, mas não foi por isso que deixei de participar! É sempre algo diferente e que nos ajudará a termos em mente o nosso objectivo!!! Para mim será mais um Desafio para entrar bem  e em forma no Novo Ano...rs, rs...


- Postado por: Luna às 14h05
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