Saber esperar não é fácil...mas a alegria da conquista é a recompensa!

EU


- Luna

- 27 anos

- Vivo em Portugal

. Nasci na Venezuela

. Sonho ir ao Brasil



BREVE HISTÓRIA:


. Fiz a minha primeira Reeducação Alimentar em 2006…nessa altura emagreci 10 kg…porém, comecei a dedicar-me à criação de bijuterias e outros acessórios de moda, e mandei a R.A. para trás das costas, literalmente!
Desde aí, engordei os quilos que perdi e mais alguns…
Há muito que sabia que estava a engordar bastante..o meu corpo começava a deformar-se novamente…o meu namorado chamava-me à atenção…eu prometia-lhe e a mim mesma que iria emagrecer…mas a verdade é que não conseguia arranjar aquela vontade necessária!!!
No dia 31 de Janeiro de 2009, estava a ver fotos minhas dessa altura, e gostei bastante do que vi…aí, surgiu-me uma força de vontade enorme, força essa que nunca antes tinha sentido…e então decidi que iria RECOMEÇAR a minha R.A. nessa mesma hora…
No dia 1 de Fevereiro de 2009 (Domingo) recomecei com a Reeducação Alimentar que tinha abandonado em 2007…


OS MEUS LEMAS:


. Principal: “Saber esperar não é fácil…mas a alegria da conquista é a recompensa!”

. Secundário: “Não há vitória sem luta!”

. De incentivo: “Só não consegue quem desiste!” (Da Larissa)


O MEU EMAGRECIMENTO:


- Pretendo emagrecer saudavelmente, e por isso só há uma forma: através de Reeducação Alimentar e de exercícios físicos!
- Quero adoptar uma forma saudável e regrada para me alimentar!


DADOS INICIAIS:


. Idade: 26 anos;

. Altura: 1,60 mt;

. Peso: 65,5 Kg;

. Índice de Massa Corporal (I.M.C.): 25,6;

. Faixa de Peso Saudável: 48-64 Kg;

. Peso Adequado: 59 Kg;


O MEU OBJECTIVO:


- Chegar aos 53 Kg de forma saudável e manter para sempre esse peso!

. Total a eliminar: 12,50 Kg.


PESAGENS MENSAIS:


DATA PESO ELIMINADO
01/02/09 65,5 Início!
01/03/09 62,5 -3 Kg
01/04/09 60,6 - 1,9
01/05/09 58,7 - 1,9
01/06/09 57,5 - 1,2
01/07/09 56,0 - 1,5
01/08/09 56,0 - 0
01/09/09 ? ?
01/10/09 ? ?
01/11/09 ? ?
01/12/09 ? ?




AS MINHAS MEDIDAS:


Medida Inicial Medida Actual
Busto 93 89
Abdómen 75 69
Barriga 100 90
Quadril 107 101
Coxa esq. 62 59,5
Coxa dir. 62 60
Panturrilha esq. ? 37
Panturrilha dir. ? 38,5
Braço esq. 32 27
Braço dir. 32 28,5




FOTOS:





PALAVRAS:


. Força de Vontade;

. Determinação;

. Persistência;

. Firmeza;

. Perserverânça;

. Auto-Estímulo;

. Auto-Confiança;

. Auto-Estimulo;

. Auto-Confiança;

. Amor próprio;

. Garra;

. Força de Vencer;

. Coragem;

. Esforço;

. (…)


OS MEUS ALIADOS:


. Auto-determinação;

. Auto-Estima;

. Auto-Confiança;

. Força de Vontade;

. Persistência;

. Firmeza;

. Perserverança;

. BLOG;

. Amigas/os do blog;

. O meu caderninho onde anoto tudo;

.A minha Balança Digital;

. Fita métrica;

. Máquina Digital;

. Namorado;

. As minhas roupas;

. O meu piercing no úmbigo;

. (…)


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Olá amiguinhas do meu coração...

Peço MILHÕES de desculpas por há TAAAAAAANNNTTTTOOO tempo não vir cá nem dar notícias, nem fazer visitinhas...mas comecei um novo trabalho e deixei de ter tempo para o que quer que fosse...

Agora, com o novo ano começarei também a postar e a visitar-vos como antes fazia, prometo....

Tenho muitas novidades, umas boas, outras más....amanhã volto para contar tudo, tá?

Agora, desejo-vos um novo ano cheio de coisas boas, muitos sucessos e realizações, muito Amor, paz e saúde....

Beijinhos carinhosos....



- Postado por: Luna às 15h32
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Olá meninas...

Peço desculpa por não ter dado notícias no findi, mas ele foi muuuuiiiito corrido!

No Sábado à noite tive a Despedida de Solteira da minha melhor Amiga lá em Ovar e andei o dia todo a preparar umas coisinhas e tals...a despedida foi fantástica, bebemos muito e divertimo-nos imenso...sábado será o casamento...espero que tudo carra bem e que eles sejam muito, muito felizes!!!!

No Domingo, precisei de dormir pois de Sábado para Domingo não dormi nem um tiquinho....

Tenho muitas fotos, mas não as tenho aqui comigo..provavelmente só pa semana que vem as poderei publicar....

Hoje estou meio down....sem vontade para esvrever mais, desculpem......

Voltarei quando me sentir melhor, tá?

Desejo a todas uma excelente semaninha...

Beijinhos com muito arinho e Amizade....

 



- Postado por: Luna às 13h31
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10 coisas que você precisa saber sobre dietas:

1. Passar fome emagrece, mas dá mau hálito.
2. Pensar em comida o dia inteiro - o que acontece em qualquer regime - engorda.
3. Fique atenta: quem as mulheres chama de gorda os homens chamam de gostosa.
4. Um superbarra de chocolate pode ficar cinco segundos na sua boca - e cinco anos na sua cintura.
5. Dieta não é um bom assunto para a paquera. É anti-sexy (a não ser que você seja lésbica).
6. Uma boa tática para perder peso é fingir felicidade por ter ganho três quilinhos. Irritar os outos causa alegria e alegria emagrece.
7. Festas infantis sempre haverá - então, pode deixar oos docinhos para a próxima.
8. Você já gosta de tantas coisas… Para que experimentar essa combinação de brigadeiro com pistache?
9. Apaixonar-se ou sofrer por amor emagrece. Casamento e relações estáveis engordam.
10. Construa uma imagem de pessoa magra. Mesmo que você engorde, ninguém vai perceber.

***

- Meninas, achei essa matéria muito interessante..e vocês? Espero que tenham gostado!!!!!

***

- Ainda não consegui ir exercitar! Vejam só: na 2ª feira estive a passar a ferro, na 3ª feira, na hora de sair, começou uma trovoada fortíssima e logo começou a chover muito (imaginem que as faíscas até fizeram fogo no monte frente a minha casa); e hoje, passei mal o dia! Estava aver que desmaiava..nossa, sensação horrível! Acho que deve ser baixa de tensão!! Não me senti com coragem para ir pois ao mínimo esforço tinha de me sentar pois ficava tudo andando à roda e deixava de ver! Não podia arriscar, né?

- Espero amanha conseguir ir!!!! Tenho dentista também, mas vou fazer os impossíveis para conseguir ir às aulinhas! Já combinei com uma amiga, portanto é mesmo para ir!!!

***

- Continuo com problemas aqui no meu bloguinho! Às vezes não me deixa postar fotos nem imagens e por vezes nem me deixa fazer uma alteraçãozinha! Que desespero!!!!! Hoje estive a linkar alguns blogs novos na minha lista e na hora de publicar, disse que não dava pois o blog precisava ser republicado e não havia espaço suficiente para isso! Aiiiiii, quem me ajuda? O que devo fazer?

***

- É isso meninas! Vou continuar as visitinhas e volto rapidinho com as novidades, tá?

***

- Ahhh, o meu peso de hoje: 56,3 Kg...

***

- Beijinhos carinhosos a todas.....



- Postado por: Luna às 19h47
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Euzinhinha....

- Olá Amiguinhas do meu coração..-

- Desculpem por ontem não ter vindo aqui, mas não tive hipótese! Depois do exame andei na faxina....a casa estava um caos...

- Quanto ao exame...não era nada fácil...mas já passou...agora é esperar pelo resultado!!

***

- Preciso agradecer-vos por todos os comentários tão carinhosos e cheios de elogios...isso deiuxa-me muito feliz, contente e com mais vontade de prosseguir! Obrigada de coração...

***

- Neste momento estou a caminho de Ovar...vou com o meu Amorinho até à praia e tals....espero que esteja bom tempo...

***

- Vou fazer o máximo de visitinhas até chegar a casa! Já estou a passar por Viseu..faltam sensivelmente 1h30 até chegar a casa!

***

- Desejo-vos um lindo e maravilhoso fim-de-semana...aproveitem bem mas sejam cuidadosas!

***

- Beijinhos...



- Postado por: Luna às 06h28
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- Olá amores mios...

- Passei só para informar que vou participar num desafio, que é o

 

Desafio de Verão 2010

 
Inscrições: 01/09 à 03/09

Para Participar envie um email para karenportugal@hotmail.com com os seguintes dados:

Nome;
Blog;
Peso inicial;
Altura.
(Quem estiver no superação e quiser participar , apenas diga que vai continuar , quando enviar o peso do SuperAção ! Se você não tiver blogue participe também !!!!


Periodo: 01/09 à 01/12

Prémio: selinho mega fofo.


O calculo será feito pelo IMC eliminada e não pelo peso.

São Dicas e não regras :

- Se alimente com moderação .... Se exagerou numa refeição, compense na outra...
- Tome pelo menos 3 xícaras de chá verde ou outro
- Beba água !!!Muita água !!! Faz muito bem !!!
- Aprenda a saborear novos alimentos !!!
- Se ocupe com outras tarefas, e faça coisas que você goste !!!
- 3 horas de atividade fisica por semana ! Isso ajuda !!! E muito...
- Ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras:
- Incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético
- Escolha um dia da semana para comer aquilo que você goste de verdade, um dia , não são todos os dias !

- Conte no blogue como você se sente!!!
- Afagos: leitura, passeio, cremes, massagem... Cuide de você !!!!
- Compre um biquini pra você! Com certeza vc será digna de receber, vestir e mostrar depois !! :)
- Siga até o final do desafio !!! Recomece quantas vezes for preciso, estaremos aqui com certeza !!!

Meta:
Meta de peso: não vão medir o sucesso por esse ângulo, é algo pessoal e superação para si mesma; não é necessário informar!

Comparativo:
Tirar foto de corpo e rosto para comparativo final, de preferência de biquini: não precisa repassar, é apenas para comparativo final no blog.

Pesagem:
Pode-se colocar quando quiser nos blogues, mas enviar a cada 15 dias para o email da Karen (será nos dias:
15/09; 30/09; 15/10; 30/11; 15/11; 30/11)


Intuito:
Ficar lindona de biquini neste verão 2010 , fazer muitas amizades na blogsfera light, ajudarmo-nos umas as outras, dar incentivo, inspiração !!!!! Se alguém enfiar o pé na Jaca, levantar a moral, nada de se lamentar, toda hora é hora para um recomeço !!!! Somos como o sistema GPS, ele não pergunta de onde vens e sim para onde vaisssssssssss !!! É preciso ter sempre um ponto de partida !!!


***

--> Vá lá pessoal, inscrevam-se...vai ser engraçado!!!
--> Aqui em Portugal, caminhamos para o Inverno, mas não foi por isso que deixei de participar! É sempre algo diferente e que nos ajudará a termos em mente o nosso objectivo!!! Para mim será mais um Desafio para entrar bem  e em forma no Novo Ano...rs, rs...


- Postado por: Luna às 14h05
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- É isso aí meninas..preciso de estudar muito, muito, muito! A matéria não é fácil, eu não percebo nada, e o exame está já, já aí! Vou esforçar-me ao máximo e aproveitar todos os segundos de cada dia!

- O exame é no dia 4 de Setembro, às 9h30....voltarei aqui nesse mesmo dia mal que chegue a casa!

- POR FAVOR, orem por mim e desejem-me toda a sorte do mundo! Eu preciso MESMO de conseguir fazer essa disciplina..é a única que me falta!!!

***

- Meninas, a Mouse de Ananás já não existe..rs, rs.. o meu Amorinho acabou de a comer hoje ao almoço...a lasanha e o bolo congelei...vou tirando à medida que for "necessário"...

***

- Ainda não vos tinha dito que ando a tomar a vacina contra o Virús do Papiloma Humano (Crancro no Útero e afins) ,pois não?

Pois é, já tomei a 1ª dose em Maio, e tomei a 2ª dose em Agosto...em Novembro tomarei a 3ª e última dose e chega de gastar dinheiro! Sabem quanto custa CADA dose? 152€....É demais, né? Mas mais vale prevenir do que remediar, e como a minha mãe já teve alguns problemas no útero e já foi Histerectomizada, então prefiro mesmo prevenir! Mas não imaginam o quanto dói, né?

- Também não vos falei que ando a tomar ferro em comprimidos, pois não? Pois é, fiz umas análises e elas detectaram que eu estava com início de anemia...então, a minha médica receitou-me uns comprimidos de ferro...já tomei 2 carteirinhas e vou parar! No próximo mês, talvez, tomo mais 2....

- As análises também detectaram que eu tenho umas glândulas da Tiróide aumentadas! Ainda não falei com a médica sobre os procedimentos e o que devo fazer!

- Quanto áquele meu problema na língua...lembram? Falei com o meu dentista e ele disse que tenho uma Obstrução Parcial das Glândulas Salivares....ele disse que eu deveria ir a um Cirurgião Maxilo-Facial, mas a minha médica de família disse que primeiro vai encaminhar-me para um Otorrinolaringologista e depois ele vai diagnosticar e dizer-me o que devo fazer! Porém, ainda estou à espera que a Srª minha médica me diga alguma coisa! Ficou de me ligar e até hoje nada!!! Enfim..

- Problemas de saúde, acho que é só!!!

***

- Amigas, voltarei na 6ª feira e só aí é que vou postar e fazer as visitinhas, tá?

- Peço a compreensão de todas!

***

- Desejo-vos um lindo e maravilhoso fim-de-semana...bem light e saudável, sim?

- Beijinhos com carinho e Amizade...



- Postado por: Luna às 15h06
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- Olá meninas do meu coração...

- Ontem fiz um jantarinho aqui em casa com amigos...e imaginem...jaquei!!  Tentei controlar-me ao máximo, mas foi tudo muito calórico, por isso...grave, muito grave!!!

- Para entradas, foi mini tostas com 'paté' de delícias do mar e batatas-fritas (de pacote); como prato principal fiz lasanha de carne e lasanha de soja; e como sobremesa, fiz Mousse de Ananás e bolo de laranja com cobertura de chocolate e a minha Amiga Sónia, trouxe uma sobremesa - deliciosa - de morango! Já para não falar do vinho branco e do 'Baileys' que eu fiz...Após o jantar, convivemos um pouco e depois acabamos a noite numa discoteca - bar...mas não fomos à discoteca não! Acabei a noite com um sumo natural de melancia, que era uma delícia!!

- Eu juro que não exagerei com o que comi, o problema é que foi tudo muito calórico, e come um bocadinho disto, come um bocadinho daquilo...e isto e aquilo fez muito...coisa que o meu estômago já não está habituado!!!

- O grande mal agora, é que sobrou ainda muita coisa...eu vou ter de resistir e o meu Amorinho vai ter de me fazer o favor (rs, rs, rs) de comer tudo o que sobrou pois eu não vou tocar em nada mais...

- Vejam tudo o que sobrou no meu album do Buzznet  AQUI e outras fotos, como as do TGB AQUI.

***

- Meninas, estou com um grave problema...aqui a uol não me deixa postar fotos...diz que não existe espaço suficiente na minha área! Decepção Estou destroçada e sem saber o que fazer! Alguém me ajuda???

***

- Deixo-vos agora esta matéria muito interessante (que encontrei por aí, já não me recordo onde):

Dieta Natural das cores

"Comer frutas, legumes e verduras é mais saudável do que comer aqueles lanches super calóricos, exatamente por causa dos minerais, vitaminas e fibras. No entanto, de acordo com um artigo que li (Revista Seleções, maio/2003), o fato de comer alimentos frutas, legumes e verduras todos os dias não garante que se esteja ingerindo os nutrientes essenciais em quantidade suficiente. Segundo o autor do artigo, Dr. David Heber, é preciso escolher os alimentos pelas cores, que estão distribuídos em sete famílias. Segundo ele, basta acrescentar uma porção de cada uma das sete famílias de cores ao alimento habitual.  As famílias são as seguintes:

VERMELHO/ROXO

Estes alimentos contêm antocianinas, poderosos antioxidantes, capazes de reduzir o risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral, ao inibir a formação de coágulos. Alguns deles: ameixa, ameixa-preta, amora, berinjela, cereja, framboesa, maçã, mirtilo, morango, pimentão vermelho, repolho roxo, uva vermelha ou roxa.

VERMELHO

Qualquer alimento à base de tomate fornece boas doses de licopeno, antioxidante que combate o câncer. Experimente também: goiaba e melancia.

LARANJA

O betacaroteno dos alimentos cor laranja fortalece os olhos e a pele, e pode diminuir o risco de certos tipos de câncer – abóbora, cenoura, damasco, manga, morango.

LARANJA/AMARELO

Estes primos da família laranja são ricos em betacriptoxantina, antioxidante que protege as células: abacaxi, laranja,mamão, nectarina, pêssego, tangerina.

AMARELO/VERDE

Mais proteção para os seus olhos: estes alimentos contêm luteína e zeaxantina, substâncias capazes de auxiliar no combate à catarata e à degeneração macular – abacate, abobrinha (com casca), alface, couve, ervilha, espinafre, kiwi, melão, milho.

VERDE

Estes reúnem substãncias químicas naturais chamadas isoticionatos, como sulforafano e indóis, que estimulam a produção de enzimas do fígado que combatem o câncer: agrião, brócolis, couve, couve-chinesa, couve-de-bruxelas, couve-flor, repolho.

BRANCO/VERDE

Alho e cebola contêm alicina, que combate tumores. Cogumelos têm outras substâncias preventivas. Estes vegetais, ricos em flavonóides, atuam na proteção das células. Mais: aipo, alcachofra, alho-porro, espargo, cebolinha e endívia.

Dr. David Heber, segundo a revista, estuda esse assunto há mais de vinte anos e acredita que uma alimentação monocromática é responsável pelas enfermidades mais comuns, como as doenças cardíacas, o câncer, a obesidade e a diabetes e que a cor é a chave para uma boa nutrição."

***

- Por hoje é só!!!

- Beijinhos...



- Postado por: Luna às 08h40
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- É isso aí amigas...vamos todas lutar para conseguirmos chegar ao nosso objectivo! Não vale desistir ou desanimar...força de vontade e persistência a todo o momento!!!

- Eu decidi que esta semana vou evitar certas coisas, e o meu jantar vai ser sempre Shakes...pelo menos até 5ª feira...na 6ª talvez vá para Ovar e aí não vai dar para eu comer Shake ou dava uma coisinha má à minha mãe! rs, rs, rs...logo se vê!!!

- Ontem o meu jantar foi uma tentativa de Shake:

- Shake de maça...fiz com leite magro, um pouco de mel, uma maça e sementes de linhaça. Não ficou muuuuuito mau, mas também não era muito delicioso! Mas passou e pronto! Com a vossa ajuda, tenho a certeza que vou fazer Shakes mais e mais deliciosos! Por falar, tenho de ir às compras! Neste momento, para fazer Shakes, só tenho uma maça em casa! Será que com tomates também dá? rs, rs...

- Se os resultados forem bons, então esse vai passar a ser sempre o meu jantarinho...hoje pesei e estou com 57,6 kg...

- Alguém se junta a mim nesta experiência?

***

- Passando às brincadeirinhas e aos selinhos:

. Brincadeirinha da minha querida Amiga Cahh:

1. Em que situações costuma ouvir música?

-> Ouço música em todos os momentos, sempre que possível! O silêncio faz-me mal...a música faz-me bem!

2. A música que considera indispensável no seu MP3?

-> Todas as músicas mechidas e animadas e músicas brasileiras, que eu adoro!

3. A música que acompanhou a tua adolescência?

-> Txiiii, foram tantas...algumas delas já nem gosto de ouvir!

4. Elege e descreve uma música que tenha acompanhado um momento embaraçoso:

-> Não me recordo de num momento embaraçoso estar a ouvir música! rs, rs...

5. A(s) música(s) que mais te marcou(marcaram) e porquê?

-> Tenho muitas músicas que me marcaram...não vou descrever todas..apenas 3!

. Backstreet Boys - Incomplete -> Faz-me lembrar o Verão de 2004 e mais algumas coisas...AMO a música e cada vez que a ouço não consigo evitar ficar melancólica e recordar tudo o que aconteceu nesse Verão....

. Aventura - Obsesión -> Tinha esta música no telemóvel e um dia decidi clocá-la como música do despertador...passou a ser horrível acordar e hoje em dia já não a consigo ouvir...apesar de continuar a gostar dela...acho que tenho de esperar que me passe o trauma!!! rs, rs...

. Skye - Love Show -> A música minha e do meu Amorinho...não é preciso dizer mais nada, pois não?

6. Nomear 5 blogs para fazerem a brincadeira:

1- Ale

2-  Angela

3-  Diva

4- Fabiane

5-  Fran

***

- Brincadeirinha que a  Fran  me passou:

Regras:

1- Liste 8 desejos que gostaria de realizar antes de morrer:

2- Exiba a imagem do sela "Lista de Desejos;

3- Postar o link de quem me indicou;

4- Indicar 8 pessoas para participarem na brincadeira;

5- Comunicar aos indicados;

6- Publicar as regras;

- Desejos:

  1- Tirar a licenciatura em Design de Moda;

  2- Abrir um Atelier de Costura e venda das minhas Bijuterias e Acessórios de Moda;

  3- Casar com o meu Amorinho e ter pelo menos 2 filhos - a Luna e o Martim;

  4- Construir e rechear a casa dos meus sonhos - com piscina;

  5- Comprar um carro para mim e um novo para o meu Amorinho;

  6- Viajar ao Brasil e passar lá, no mínimo, um mês;

  7- Voltar ao país onde nasci - Venezuela - e estar lá um mês;

  8- Fazer depilação definitiva em todas as partes do meu corpo que necessitam!

- Passo para:

1- Gordinha da Silva

2- Jéssica

3- Karen Ex-gordinha

4- Liz

5- Manu

6- Maria

7- Mila Meyer

8- Mirian

***

- Brincadeirinha que a Cahh , a Fran e a Maria me passaram:

 

Regras:

1- Fazer referência ao selo publicado;

2- Divulgar as regras;

3- Partilhar 5 coisas que gosto de fazer;

4- Indicar o selo para mais 10 pessoas.

 

- Coisas que gosto de fazer:

1- Passear;

2- Dançar;

3- Registar TODOS os momentos em fotografia (mas são todos mesmo..não imaginam!rs,rs);

4- Estar com o meu Amorinho, namorando e tudo e tudo...

5- Estar com as VERDADEIRAS Amizades.

- Passo a brincadeiras às meninas de cima (menos à Maria, que me passou a brincadeira!):

1- Gordinha da Silva

2- Jéssica

3- Karen Ex-gordinha

4- Liz

5- Manu

6- Mila Meyer

7- Mirian

E mais:

8- Morena Tropicana

9- Natália RS

10-  Paty Roberta

***

- Brincadeirinha que a Maria me passou:

Regras:

1- Linkar a pessoa que nos deu o selinho, mas não porque ganhou o selinho e sim porque gostou realmente do blog;

2- Indicar 10 blogs que vale a pena ler;

As pessoas escolhidas são:

1- Cahh

2- Priscila Furtado

3- Rachel

4- Roberta (Bettinha)

5- Romeyka

6- Sibele

7- Tati

8- Senhorita Alface Crespa

9- Valérie

10- Vânia

***

- Por hoje é só!

- Vejam as fotos do meu cardápio no Buzznet, tá? Está ali ao lado!

- Beijinhos...



- Postado por: Luna às 10h43
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Este fim-de-semana vais escolher o quê?

 

***

- Eu vou optar pela opção mais saudável, claro....não quero deitar tudo a perder...quero ficar com um 'Corpo Perfeito' lindo, saradão...é isso que quero hoje e sempre....

- Tenho que agradecer a todas as meninas que me têm retribuido visitas e que têm deixado palavras de conforto, força, coragem e ânimo...muito, muito obrigada, de coração!!!

***

Saber Viver


Não sei...
Se a vida é curta
Ou longa demais pra nós,
Mas sei que nada do que vivemos
Tem sentido, se não tocamos o coração das pessoas.

Muitas vezes basta ser:
Colo que acolhe,
Braço que envolve,
Palavra que conforta,
Silêncio que respeita,
Alegria que contagia,
Lágrima que corre,
Olhar que acaricia,
Desejo que sacia,
Amor que promove.

E isso não é coisa de outro mundo,
É o que dá sentido à vida.
É o que faz com que ela
Não seja nem curta,
Nem longa demais,
Mas que seja intensa,
Verdadeira, pura...
Enquanto durar...

(Cora Carolina)

***

- Desejo a todas um EXCELENTE fim-de-semana, naturalmente saudável...

Apaixonado



- Postado por: Luna às 10h57
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- Aqui estou eu mais uma vez....

- Antes de mais, quero agradecer todos os comentários e todas as palavras de carinho e incentivo que me têm deixado...muito, muito obrigada!!!

- Essa foto aí em cima, foi tirada no dia 14 deste mês....não desgostei de ver, porém ainda tenho muito que emagrecer!! As pernolas ainda estão muito gorduxas...a anca, o rabo e a barriga ainda estão grandes....ainda não me sinto bem assim, portanto, tenho que mudar!!!

- Hoje pesei-me novamente e já perdi 300 gramas....estou com 57,9 Kg...até ao final da outra semana tenho de estar com os 55 Kg com que estava antes de ir de férias....tenho de ser MUITO rigorosa comigo mesma...

- Amiguinhas do meu coração...não tenho andado nada bem...estou muito desanimada, sinto-me frustrada e infeliz....

- O estudo não está a correr muito bem (ontem até chorei)... e o medo que eu tenho de não conseguir fazer a disciplina dá cabo de mim! Não me consigo controlar, é mais forte do que eu....

- Para além disso, outros assuntos caem sobre o meu pensamente e me fazem abater....não vou falar do que se trata...não vos quero chatear....para além de que eu sei o que voces me vão dizer...e eu tenho a noção disso...tenho a perfeita noção de que só eu poderei mudar a minha vida...e se estou hoje como estou a culpa é só e só minha, de mais ninguém...é a mim que me cabe mudar, sou eu que tenho de me decidir e lutar por o que quero...sou eu que tenho de me esforçar por ser feliz e sou eu que tenho de agir para que a minha vida deixe de ser tão monótona..porém, sinto-me completamente sem forças...e mesmo que as tivesse, não saberia por onde começar!!! Preciso mudar tanta coisa....Perspectivas de futuro? Não tenho....

- Desculpem-me o meu baixo astral, perdoem a minha tristeza e perdoem-me o desabafo...

- Vou tomar uma banhoca, hidratar-me, lanxar e tentar estudar!!!

- UPDATE:

Cardápio de hoje:

Pequeno-Almoço:

(Cereais com leite magro + caneca de café com leite magro e adoçante)

Almoço:

(Arroz com ervilhas; salmão grelhado; alface e cenoura + 4 figos)

Lanche:

(Sumo de tomate com açucar + 3 tostas com doce de frutos silvestres)

Jantar:

(Coxa de frango assado; batatas assadas; arroz com ervilhas; 1/2 pão integral tostado + 1a maça)

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- É isso...

- Fui....

- Beijinhos e até breve...



- Postado por: Luna às 12h50
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- Meus amores, voltei das férias...é uma pena, custou muito deixar a minha cidadezinha e a prainha, mas teve de ser! Estava cheia de saudades do meu Amorinho, que teve de ficar a trabalhar...e agora, nestas próximas 3 semanas, tenho de me dedicar de corpo e alma a estudar, pois no dia 4 de Setembro vou ter um exame e TENHO de passar! Orem por mim, por favor!

- Nestas 3 semanas que estive longe da Covilhã, fui com a família até Santiago de Compostela - Espanha, passei perto de Bayona e AMEI....também dei um saltinho à Figueira da Foz e o resto do tempo foi passado na praia da Torreira!!! Tive muita sorte pois o tempo esteve fantástico e deu para aproveitar bem a praia...que é algo que eu AMO de coração....infelizmnte, não sei se este ano ainda voltarei a fazer praia, pois estas próximas semanas vou passá-las na Covilhã, e em Setembro não sei se ainda estará bom para fazer praia, mas espero bem que sim....

Também tive de fazer umas viagenszitas por Portugal, devido a fazer parte de um Ranco da minha terra....então fui a Mangualde, a Montemor-o-Velho, a Santo Tirso e a Cstelo de Vide....tenho pena é que nestas saídas não dê para conhecer bem a terra por onde passamos, pois normalmente vamos em cima da hora, então é chegar lá, jantar, trajar e esperar pela nossa vez da actuação...Este último sábado fui a Castelo de Vide e pelo que vi é uma terra fantástica...mas não deu mesmo para conhecer a cidade...quem sabe um dia lá não volte!?

- Nas minhas idas à praia da Torreira aproveitei para dar umas boas caminhadas pela beira mar...gosto muito de fazer isto e todas as vezes que fui lá à praia fiz sempre uma caminhada de mais de uma hora....hoje noto que os meus musculos das pernas estão mais 'rijinhos' e o meu amorinho diz que não tenho tanta celulite no rabo!!! Iupiiii.... rs, rs...

- De volta à Covilhã, hoje está a ser um dia muito complicado...está um calor que não se aguenta...e não poder estar na praia ou na piscina é um martírio...transpiro por todos os lados e bebo água até não poder mais...rs, rs...

- Agora vou tentar fazer algumas visitinhas, saber das novidades e desculpar-me pela minha prolongada ausência...

- Amanhã vou tentar tirar um tempinho para postar algumas fotos das férias, mas não prometo nada...até ao dia 4 de Setembro não vou poder marcar presença assídua neste meu cantinho nem nos vossos, mas prometo plo menos uma vez por semana dar notícias, ok?

- Ainda não disse, mas como é óbvio, engordei nestas 3 semaninhas...antes de ir de férias estava com 55 kg...engordei...3 kg, o que é desastroso...mas pensando que por semana só ía uma vez à casa de banho, e que tive duas festas de aniversário (dia 2 (Mamy)e dia 9 de Agosto (Mano)), e que tive um Pik-Nik fantástico, que nas saídas do rancho eu abuso sempre e tendo em conta a quantidade de gelados que  comi...concluo que não engordei muito, tendo a consciência que abusei bastante....

- Vejam o meu Gráfico de Peso:


- Que vergonha, mas enfim....

- Hoje pesei-me e estou novamente com 58,2 Kg...mas não estou preocupada pois sei que em breve voltarei aos meus 55 kg e depois ao meus tão desejados 53 Kg... Férias são férias...abusamos sempre...não me vou lamentar...vou sim agir...

- Por agora é só....

- Beijinhos carinhosos e de Amizade a todas...


- Postado por: Luna às 13h14
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- Olá minhas Amigas...

- Desculpem a minha ausência, mas tenho andado a tratar de fazer coisinhas para participar noutra Feira de Artesanato...por isso a falta de novidades...

- Agora também estou de Férias e quando voltar à Covilhã dou notícias, ok?

- BeiJinhos a todas....



- Postado por: Luna às 13h35
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Diet ou Light ?

Diet ou Light ?

 

Cuidado !  Nem todo alimento diet é light !
Pesquise com calma e muita atenção!
Atualmente há uma grande variedade de produtos diet e light (palavras inglesas que significam dietético e leve).
Produtos diet produzidos no Brasil podem apresentar no rótulo as expressões: “sem”, “isento de”, “não contém”, “zero”, etc..

Produtos Diet: são aqueles que não possuem um ou mais ingredientes em sua composição, tais como:
- isento de glúten - para os portadores de doença celíaca;
- isento de lactose - para pessoas alérgicas à esse tipo de açúcar do leite
- ausência de açúcar (sacarose, mel, glucose) - é indicado para diabéticos;
- ausência de gordura - indicado para pessoas com problemas de colesterol;
- ausência de sal - indicado para os hipertensos


Portanto, um alimento diet pode conter açúcar e pode engordar.

O que é diet não necessariamente emagrece ou tem menos calorias.
Produtos considerados diet podem apresentar mais calorias que produtos tradicionais; é o que acontece com o chocolate diet, por exemplo, ou com o bolo diet. Estes produtos são isentos de açúcar mas apresentam maiores quantidades de gordura, a fim de conferir sabor. Neste caso, os alimentos tornam-se mais calóricos, não sendo recomendados para o controle de peso, e sim para os diabéticos, desde que os mesmos não exagerem em quantidade.

Produtos light: são aqueles de baixo valor calórico destinados às pessoas que desejam perder peso. Apresentam redução de, no mínimo, 25% de um de seus ingredientes, como açúcar, gordura, etc., sendo indicados para pessoas que desejam controlar a ingestão de calorias.
Existem produtos light que também são diet: é o caso do iogurte natural. Este alimento é considerado light por ter reduzido teor de gordura e é diet porque não tem açúcar.

Se você deseja perder peso escolha produtos light ou produtos diet isentos de açúcar e/ou gordura.

Não vá tomar mais refrigerante do que o normal só porque ele é light. Você vai estar trocando seis por meia dúzia.



- Postado por: Luna às 11h30
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"Não importa o quanto pesa. É fascinante tocar, abraçar e acariciar o corpo de uma mulher. Saber seu peso não nos proporciona nenhuma emoção.
Não temos a menor idéia de qual seja seu manequim. Nossa avaliação é visual, isso quer dizer, se tem forma de guitarra... está bem. Não nos importa quanto medem em centímetros - é uma questão de proporções, não de medidas.

As proporções ideais do corpo de uma mulher são: curvilíneas, cheinhas, femininas... . Essa classe de corpo que, sem dúvida, se nota numa fração de segundo. As magrinhas que desfilam nas passarelas, seguem a tendência desenhada por estilistas que, diga-se de passagem, são todos gays e odeiam as mulheres e com elas competem. Suas modas são retas e sem formas e agridem o corpo que eles odeiam porque não podem tê-los.


Não há beleza mais irresistível na mulher do que a feminilidade e a doçura. A elegância e o bom trato, são equivalentes a mil viagras.


 As saias foram inventadas para mostrar suas magníficas pernas... Porque razão as cobrem com calças longas? Para que as confundam conosco? Uma onda é uma onda, as cadeiras são cadeiras e pronto. Se a natureza lhes deu estas formas curvilíneas, foi por alguma razão e eu reitero: nós gostamos assim. Ocultar essas formas, é como ter o melhor sofá embalado no sótão. 


É essa a lei da natureza... que todo aquele que se casa com uma modelo magra, anoréxica, bulêmica e nervosa logo procura uma amante cheinha, simpática, tranqüila e cheia de saúde.


Entendam de uma vez! Tratem de agradar a nós e não a vocês. Porque nunca terão uma referência objetiva, do quanto são lindas, dita por uma mulher. Nenhuma mulher vai reconhecer jamais, diante de um homem, com sinceridade, que outra mulher é linda.  


As jovens são lindas... mas as de 40 para cima, são verdadeiros pratos fortes. Por tantas delas somos capazes de atravessar o atlântico a nado. O corpo muda... cresce. Não podem pensar, sem ficarem psicóticas que podem entrar no mesmo vestido que usavam aos 18. Entretanto uma mulher de 45, na qual entre na roupa que usou aos 18 anos, ou tem problemas de desenvolvimento ou está se auto-destruindo. 


Nós gostamos das mulheres que sabem conduzir sua vida com equilíbrio e sabem controlar sua natural tendência a culpas. Ou seja, aquela que quando tem que comer, come com vontade (a dieta virá em setembro, não antes; quando tem que fazer dieta, faz dieta com vontade (sem sabotagem e sem sofrer); quando tem que ter intimidade com o parceiro, tem com vontade; quando tem que comprar algo que goste, compra; quando tem que economizar, economiza.

Algumas linhas no rosto, algumas cicatrizes no ventre, algumas marcas de estrias não lhes tira a beleza. São feridas de guerra, testemunhas de que fizeram algo em suas vidas, não tiveram anos 'em formol' nem em spa... viveram!

O corpo da mulher é a prova de que Deus existe. É o sagrado recinto da gestação de todos os homens, onde foram alimentados, ninados e nós, sem querer, as enchemos de estrias, de cesárias e demais coisas que tiveram que acontecer para estarmos vivos!


Cuidem-no! Cuidem-se! Amem-se!


A beleza é tudo isto."


(Paulo Coelho)

 


 

- Amei esta opinião...achei lindo um homem pensar assim...mas a verdade é que nem todos os homens pensam desta maneira...nem todos os homens conseguem ver a beleza do corpo de uma mulher, seja esse corpo cheiinho ou não....

Mas o importante, para nós mulheres, é que nos sintamos bem no NOSSO corpo: gordinho, magrinho, ou assim assim...o importante é que nos sintamos felizes, bem com nós mesmas, e consequentemente bem com o mundo inteiro...

Amiguinhas...valorizem-se, sejam muito felizes e vivam...vivam muito e bem...

Homens...valorizem a bela mulher que têm ao vosso lado...ali, sempre...o corpo de uma mulher, seja ele como fôr, é lindo, belo...admirem-no...sonhem-no...valorizem-no...e sejam muito loucos...rs,rs,rs...

***

- Amiguinhas, uma vez mais peço desculpa pela minha ausência...mas eu quero fazer tudo e depois alguma coisa tem de ficar para trás...para que isso não aconteça, vou estipular aqui que, só venho postar no meu bloguinho dia sim, dia não, religiosamente e sem falta, prometo....combinado? Assim não vos deixo taaaaaanto tempo sem notícias minhas!!!

- Meninas...há uma semana atrás, estava eu a almoçar e aconteceu-me algo de estranho na boca...algo que já não era a primeira vez que estava a acontecer...porém, não liguei...eu não sei explicar, mas foi como se algo tivesse saido do sítio, sei lá...

Durante toda a semana, em todas as refeições, começou a inflamar por baixo da língua e a formar-se uma bola rija do lado direito da garganta...ontem, essa mesma bola rija, começou a doer-me, e por baixo da língua sinto umas picadas juntamente com dor...comecei a preocupar-me....o meu amorinho, desde meados da semana, que começou a dizer-me que era melhor eu ir ao hospital, ver o que se passava...e ontem à noite (já muito tarde) "arrastou-me" para o hospital...chegamos lá, estavam mais de 15 pessoas, sem dúvida...acabei por não ficar lá à espera...contudo, hoje vou lá de certeza! Espero que não seja nada de mal..mas que é esquisito, é!

- O meu peso continua na mesma: 56,6 Kg...nem ata nem desata! Mas o que se está a passar? Tenho de ser mais rigorosa...e vou ser mesmo...a verdade é que tenho andado a abusar um bocadinho...e não posso continuar assim, senão volto aos 65,5 Kg..e isso eu não quero, MESMO!!!!

- Não recebi nenhuma visitinha das meninas da blogosfera light, no meu blog das bijus... Decepção Gostava muito de ter lá a vossa opinião! O endereço está no post anterior! Vou ficar a aguardar, ok?

- Volto mais logo para postar meu cardápio!

- BeiJokas...



- Postado por: Luna às 10h13
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Sє єxίѕтє σ ƒrαcαѕѕσ έ
ρσrqυє єxίѕтίrá σ ѕυcєѕѕσ...

Sє єxίѕтє α đєrrσтα έ
ρσrqυє єxίѕтίrá α νίтórία...

Sє єxίѕтє α тrίѕтєzα έ
ρσrqυє єxίѕтίrá α αlєgrία...

Д νєrđαđє έ qυє ѕємρrє
đєρσίѕ đє υмα ŋσίтє єѕcυrα...
Vσlтαrá α вrίlђαr υм ŋσνσ đία!

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- Amores mios...

- Depois da notícia da morte da Grá, comecei a reflectir bastante na minha vida e na  forma como não a tenho aproveitado, assim, tão absurdamente...passo os dias tristes, sem ânimo, chateada, triste, aborrecida, de mau humor...mas o que é isto? Não, a minha vida tem de mudar e eu estou dispostissima a fazer com que isso aconteça...

- Vou correr atrás dos meus sonhos...e para a concretização de um dos meus sonhos, já dei o primeiro passo....e digo-vos que estou empolgadissima....não vou falar agorinha do que se trata, mas de vez em quando vou dando umas dicas!!! Por agora, está no segredo dos Deuses...

- Por agora digo-vos que a belezura que se segue, em muito irá contribuir para a concretização de um dos meus sonhos...

 (Infelizmente esta não é minha, mas um dia vou ter uma também...esta é da mãe dos meu amorinho, que gentilmente me emprestou....)

*

- A propósito da realização deste sonho, tenho muito que agradecer (sem saber muito bem como), à querida Sol, do blog Tricollage...por toda a confiança em mim depositada, por toda a atenção, paciência, amizade e carinho....

Amiga Sol, és uma anjinha na terra....parabéns por seres assim, e muito obrigada por estares a contribuir para a minha felicidade...ADORO-TE!!!

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- Já tenho novidades no meu bloguinho de Bijus...entrem no meu bloguinho Acessórios da Luna, vejam, deliciem-se (ou não) e não esqueçam de deixar o vosso comentário, seja de que tipo fôr...é importante saber a opinião de todas...

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- É isso Amigas...

- Aproveitem bem a vossa vida, não desperdissem nem um segundo, e corram atrás dos vossos sonhos...

- Volto já para postar o meu cardápio...

Apaixonado



- Postado por: Luna às 20h20
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